Новости города БезФормата.Ru
Далматово
Главные новости
 
Задать вопрос?

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.

Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по прежнему остается высокая смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин. Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных, урологических), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса, отсутствием культуры здорового образа жизни- неправильное питание, недостаточная физическая активность, неумение справляться с эмоциями, пристрастие к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики). Из всего этого можно сделать вывод- наше здоровье зависит от нас самих. Профилактика болезней-это единственный правильный подход, чтобы быть здоровым и счастливым!

Правила, которые помогут мужчинам сохранить свое здоровье на долгие годы:

1. Регулярно проходите медицинский осмотр, диспансеризацию.

2. Следите за артериальным давлением. В норме оно должно быть не более 140/90 мм рт. ст.

3. Следите за своим весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27, оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см.
Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ =Вес (кг)/Рост (в метрах)в квадрате) 

Дефицит массы тела

Дефицит массы тела

Менее 18,5

Норма

18,5-24,9

Предожирение

25-29,9

Ожирение I степени

30-34,9

Ожирение II степени

35-39,9

Ожирение  III степени

Более 40

4. Питайтесь правильно. 500 г фруктов и овощей в день (без учета картофеля) ежедневно-залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки), исключите жирные продукты сардельки, сосиски, колбасы, жирные сорта мяса, майонез, копчености). Включайте в свой рацион рыбу, курицу, молочные продукты с пониженным содержанием жира. Белый хлеб, сдобу употребляйте как можно реже. Полезен отрубной, зерновой, ржаной хлеб. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания.

Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень женских (эстрогенов) у мужчин.

5. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л

6. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина–менее 5 ммоль/л

7. Откажитесь от вредных привычек- курение, злоупотребление алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие сердечно-сосудистых (инфаркт, инсульт), онкологических (рак легкого), бронхолегочных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет.

8. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 минут ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона.

9. Соблюдайте режим дня. Здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна.

10. Очень важен позитивный настрой . Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем.

Дорогие мужчины, используя данную информацию, учтите все пожелания и берегите свое здоровье! Помните, что вы являетесь хранителями национального генетического фонда!

Мероприятия, запланированные в рамках акции: 20.04.2017 г. в 14.00 часов в актовом зале стационара профилактическая беседа на тему «Мужское здоровье» (врач хирург, заведующий хирургическим отделением Лепихин М.Н.)

Последние новости Курганской области по теме:
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Администрация Далматовского Района
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Далматово
Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.
12:53 21.04.2017 Администрация Далматовского Района
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - ГБУ Перинатальный центр
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - Курган
С 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины,
11:24 21.04.2017 ГБУ Перинатальный центр
Мужчины, берегите свое здоровье! - Далматово
Мужчины, берегите свое здоровье! Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция Статистика свидетельствует о том,
13:28 20.04.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ
Вода с повышенным содержанием железа может вызывать заболевания печени, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
28.07.2017 Область 45
Беспомощный лагерь - Курган и курганцыВ оздоровительном лагере «Зеленый Борок» Половинского района не было инструментов для оказания неотложной помощи, а лекарства оказались просроченными Это выяснила прокуратура Половинского района,
28.07.2017 Курган и курганцы
В детском оздоровительном лагере Зауралья обнаружили просроченные лекарства - Телеканал ЗауральеМедицинский кабинет оздоровительного лагеря «Зеленый Борок» в Половинском районе не был оснащен необходимыми медицинскими изделиями, а лекарства оказались просроченными.
28.07.2017 Телеканал Зауралье
В детском оздоровительном лагере Зауралья обнаружили просроченные лекарства - Телеканал ЗауральеМедицинский кабинет оздоровительного лагеря «Зеленый Борок» в Половинском районе не был оснащен необходимыми медицинскими изделиями, а лекарства оказались просроченными.
28.07.2017 Телеканал Зауралье
Лекарства просрочены, оборудования нет: прокуратура проверила детский лагерь в Половинском районе - 45.RuПросроченные лекарства обнаружила прокуратура в аптечках детского лагеря «Зеленый Борок» В Половинском районе прокуратура нашла нарушения, когда проверяла работу летнего оздоровительного лагеря «Зеленый Борок».
28.07.2017 45.Ru
28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом В 2017 году Всемирный День борьбы с гепатитом проходит под девизом «Элиминировать гепатит».
28.07.2017 Роспотребнадзор
Согласно ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», несовершеннолетние имеют право на оказание медицинской помощи в период оздоровления и организованного отдыха.
28.07.2017 Прокуратура
Согласно ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», несовершеннолетние имеют право на оказание медицинской помощи в период оздоровления и организованного отдыха.
28.07.2017 Прокуратура
28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом В 2017 году Всемирный День борьбы с гепатитом проходит под девизом «Элиминировать гепатит».
28.07.2017 Роспотребнадзор
В настоящее время возникла и стремительно развивается крайне негативная ситуация по особо опасным болезням животных на территориях,
28.07.2017 Администрация Шадринского района
Память и ее нарушения - Курган и курганцы
Память и ее нарушения
Заведующая неврологическим отделением стационара НУЗ «Отделенческая больница на ст.
Курган и курганцы
Здравоохранение - Газета Вперед
Здравоохранение
Итоги деятельности райбольницы Подведены итоги деятельности органов здравоохранения в Курганской области за 1 квартал текущего года.
Газета Вперед
Милосердие сильнее боли - Собеседник
Милосердие сильнее боли
Отделение паллиативной медицинской помощи, расположенное в здании Садовской участковой больницы функционирует третий год.
Собеседник
Алексей Кокорин выехал на участок федеральной трассы, где в результате ремонта оказались подтоплены фермерские поля. Фото - Правительство Курганской областиГубернатор Курганской области Алексей Кокорин во время своего рабочего визита в Катайский район сегодня, 27 июля, вне плана выехал на участок федеральной трассы,
27.07.2017 Правительство Курганской области
Причиной пожара в общежитии на проспекте Машиностроителей,11 стал человеческий фактор - Курган и курганцыОгонь повредил кровлю площадью 500 квадратных метров Накануне около половины шестого вечера на проспекте Машиностроителей, 11 загорелась крыша.
28.07.2017 Курган и курганцы
В феврале текущего года в одном из садоводческих товариществ города Кургана была совершена серия краж.
28.07.2017 УМВД Курганской области
Пожарные спасли 66 жителей пятиэтажного дома в Кургане - Новый мир
Пожарные спасли 66 жителей пятиэтажного дома в Кургане
Причиной пожара стал человеческий фактор Как сообщает официальный сайт регионального управления МЧС, сложность тушения создавала деревянная обрешетка кровли, очаг возгорания на высоте и жаркая погода.
Новый мир
В Кургане произошел пожар в общежитии на проспекте Машиностроителей - Газета45
В Кургане произошел пожар в общежитии на проспекте Машиностроителей
Огнем уничтожена недавно отремонтированная за миллион рублей крыша в одном из многоквартирных домов Кургана.
Газета45
курган происшествия - Курган и курганцы
В Кургане горел пятиэтажный дом
Сегодня около половины шестого вечера на проспекте Машиностроителей, 11 загорелась крыша К моменту ликвидации возгорания сгорело больше половины недавно отремонтированной кровли.
Курган и курганцы
«Радуга Зауралья» откроет семь разноцветных полян - Курган и курганцыКурганцев проверят на экстрасенсорные способности и напоят оригинальным чаем Фестиваль современной культуры и народных традиций «Радуга Зауралья» в Кургане пройдет в третий раз.
28.07.2017 Курган и курганцы
В Курганской области вновь пройдет фестиваль «Бардовские костры» - Правительство Курганской областиВ Курганской области вновь пройдет межрегиональный фестиваль авторской песни «Бардовские костры».
28.07.2017 Правительство Курганской области
Варгашинские  справедливороссы представили детскую книжную выставку посвященную экологическим проблемам. - Справедливая РоссияОрганизатором экологической выставки выступило отделение Политической партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ Варгашинского района в лице председателя местного отделения Веры Викторовны Трусовой и члена партии библиотекаря Смирновой
28.07.2017 Справедливая Россия
Молодежные приоритеты - Курган и курганцы
Молодежные приоритеты
На всероссийском молодежном образовательном форуме «Таврида» стартовала новая смена для молодых музыкантов, композиторов и танцоров   Фото forumtavrida.ru.
Курган и курганцы
Фотовыставки под открытым небом - Новый мир
Фотовыставки под открытым небом
Или о чём мечтает вчерашняя школьница Мария Щербакова уже четыре года активно занимается волонтёрской деятельностью.
Новый мир
Актриса огненных ролей - Курган и курганцы
Актриса огненных ролей
Вера Воронкова работала дояркой и пожарной, а сегодня снимается в фильмах Никиты Михалкова и Андрона Кончаловского Яркую внешность и артистический темперамент характерной актрисы Веры Воронковой отметили многие видные
Курган и курганцы
Старты надежд - СобеседникПробежать, держа в руках мяч, казалось, что может быть проще. А вы попробуйте сами, да еще, когда рядом соперники.
28.07.2017 Собеседник
Выезд в Челябинск - ХК ЗауральеУтром 28 июля хоккеисты «Зауралья» отправились на первый контрольный матч в рамках предсезонной подготовки.
28.07.2017 ХК Зауралье
  С 21 по 24 июля 2017 года в городе Мунгиен (Южная Корея) прошел открытый чемпионат Кореи по настольному теннису.
28.07.2017 Управление по физкультуре, спорту и туризму
Увлекательный, зажигательный азартный - Новый мир
Увлекательный, зажигательный азартный
Вот таким бывает автоспорт в Зауралье Как вы думаете, уважаемый читатель, какой вид спорта самый почитаемый в Зауралье?
Новый мир
«Золотой колос» готовится к старту - Новый мир
«Золотой колос» готовится к старту
В Зауралье подготовка к сельским играм «Золотой колос» идет полным ходом Недавно оргкомитет созданный при Управлении по физической культуре, спорту и туризму Курганской области согласовал положение о проведении игр.
Новый мир
На льду будет жарко - Новый мир
На льду будет жарко
Как не парадоксально, но лето - горячая пора для хоккеистов Вот и у Курганского хоккейного клуба «Зауралье», серебряного призера прошлогоднего розыгрыша Кубка Братины,
Новый мир
Устранение последствий пожара в доме №11 по пр. Машиностроителей  находится на контроле муниципальных властей - Администрация г. КурганМуниципальные власти продолжают держать на контроле ситуацию с устранением последствий пожара, произошедшего вчера, 27 июля, в многоквартирном доме №11 по проспекту Машиностроителей.
28.07.2017 Администрация г. Курган
Безлимит на соцсети и обновлённые тарифы. Компания Tele2 играет по другим правилам - Телеканал ЗауральеВ канун своего двухлетия со дня запуска в Курганской области компания Tele2 презентовала тарифы и организовала квест со стрельбой.
28.07.2017 Телеканал Зауралье
В феврале текущего года в одном из садоводческих товариществ города Кургана была совершена серия краж.
28.07.2017 УМВД Курганской области
Александр Карпов: Перед Правительством области стоит задача – создать все условия для доступности социальных учреждений для инвалидов - Правительство Курганской областиВ Курганской области  636 спортивных учреждений являются доступными для людей с ограниченными возможностями здоровья.
28.07.2017 Правительство Курганской области
В Кургане горячую воду отключат на 10 дней - Курган и курганцыС 1 августа ТЭЦ-1 становится на плановый ремонт Для подготовки к осенне-зимнему периоду 2017-2018 годов Курганская ТЭЦ-1 приостанавливает поставку горячей воды в Курган с 1 по 11 августа.
28.07.2017 Курган и курганцы