Новости города БезФормата.Ru
Далматово
Главные новости
 
Задать вопрос?

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.

Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по прежнему остается высокая смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин. Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных, урологических), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса, отсутствием культуры здорового образа жизни- неправильное питание, недостаточная физическая активность, неумение справляться с эмоциями, пристрастие к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики). Из всего этого можно сделать вывод- наше здоровье зависит от нас самих. Профилактика болезней-это единственный правильный подход, чтобы быть здоровым и счастливым!

Правила, которые помогут мужчинам сохранить свое здоровье на долгие годы:

1. Регулярно проходите медицинский осмотр, диспансеризацию.

2. Следите за артериальным давлением. В норме оно должно быть не более 140/90 мм рт. ст.

3. Следите за своим весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27, оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см.
Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ =Вес (кг)/Рост (в метрах)в квадрате) 

Дефицит массы тела

Дефицит массы тела

Менее 18,5

Норма

18,5-24,9

Предожирение

25-29,9

Ожирение I степени

30-34,9

Ожирение II степени

35-39,9

Ожирение  III степени

Более 40

4. Питайтесь правильно. 500 г фруктов и овощей в день (без учета картофеля) ежедневно-залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки), исключите жирные продукты сардельки, сосиски, колбасы, жирные сорта мяса, майонез, копчености). Включайте в свой рацион рыбу, курицу, молочные продукты с пониженным содержанием жира. Белый хлеб, сдобу употребляйте как можно реже. Полезен отрубной, зерновой, ржаной хлеб. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания.

Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень женских (эстрогенов) у мужчин.

5. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л

6. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина–менее 5 ммоль/л

7. Откажитесь от вредных привычек- курение, злоупотребление алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие сердечно-сосудистых (инфаркт, инсульт), онкологических (рак легкого), бронхолегочных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет.

8. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 минут ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона.

9. Соблюдайте режим дня. Здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна.

10. Очень важен позитивный настрой . Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем.

Дорогие мужчины, используя данную информацию, учтите все пожелания и берегите свое здоровье! Помните, что вы являетесь хранителями национального генетического фонда!

Мероприятия, запланированные в рамках акции: 20.04.2017 г. в 14.00 часов в актовом зале стационара профилактическая беседа на тему «Мужское здоровье» (врач хирург, заведующий хирургическим отделением Лепихин М.Н.)

Последние новости Курганской области по теме:
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Администрация Далматовского Района
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Далматово
Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.
12:53 21.04.2017 Администрация Далматовского Района
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - ГБУ Перинатальный центр
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - Курган
С 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины,
11:24 21.04.2017 ГБУ Перинатальный центр
Мужчины, берегите свое здоровье! - Далматово
Мужчины, берегите свое здоровье! Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция Статистика свидетельствует о том,
13:28 20.04.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ
Активисты ОНФ в Курганской области помогли пенсионерке-инвалиду получить льготные лекарства - ОНФ в Курганской областиПосле вмешательства активистов Общероссийского народного фронта в Курганской области пенсионерке из Кетовского района были выданы льготные лекарства, которые она не получала на протяжении нескольких месяцев.
25.05.2018 ОНФ в Курганской области
С 29 мая по 1 июня в Зауралье пройдет масштабная акция по профилактике распространения ВИЧ и СПИД в трудовых коллективах - Правительство Курганской областиВ Зауралье пройдут учебные семинары и акции, посвященные профилактике и борьбе с ВИЧ и СПИД в трудовых коллективах.
25.05.2018 Правительство Курганской области
Школьники и педагоги Звериноголовского района прошли школу здоровья - ГУ образованияСпециалисты мобильной «Школы здоровья Диабетического общества Курганской области» побывали в Звериноголовском районе.
25.05.2018 ГУ образования
1 июня 2018 года в Департаменте здравоохранения будет работать "Горячая линия" - Департамент здравоохраненияВ честь Международного дня защиты детей в Департаменте здравоохранения 1 июня 2018 года с 10 до 12 часов будет организована работа "Горячей линии".
25.05.2018 Департамент здравоохранения
курган новости - Курган и курганцыЖители зауральских сел рассказали, как у них работает система здравоохранения Активисты Общероссийского народного фронта проверили доступность и качество оказания медицинской помощи в зауральских селах с численностью
25.05.2018 Курган и курганцы
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Наша Шумиха- Необходимо в ближайшее время разработать смету для капитального ремонта здания.
25.05.2018 Газета Наша Шумиха
С 14 по 20 мая 2018 года на территории Зауралья прошла Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД», приуроченная к Международному дню памяти жертв СПИДа.
25.05.2018 Департамент здравоохранения
Как уберечь ребенка от болезней на отдыхе - Департамент здравоохранения          Педиатры утверждают, что грамотный выбор места для проведения отпуска - это более 60% успеха отдыха с ребенком.
25.05.2018 Департамент здравоохранения
Новости Курган - Курган и курганцыРазобраться в этом готова команда представителей зауральского здравоохранения Как сообщается на сайте департамента здравоохранения Курганской области,
25.05.2018 Курган и курганцы
Школьники и педагоги Звериноголовского района прошли школу здоровья - ГУ образованияСпециалисты мобильной «Школы здоровья Диабетического общества Курганской области» побывали в Звериноголовском районе.
25.05.2018 ГУ образования
курган новости - Курган и курганцы
Шприцы, бинты, перчатки – за свой счет
Жители зауральских сел рассказали, как у них работает система здравоохранения Активисты Общероссийского народного фронта проверили доступность и качество оказания медицинской помощи в зауральских селах с численностью
Курган и курганцы
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Наша Шумиха
Инфекционное отделение в ЦРБ Шумихи не закроют
- Необходимо в ближайшее время разработать смету для капитального ремонта здания.
Газета Наша Шумиха
Язь, елец, лещ и плотва опасны для здоровья - Курган и курганцы
Язь, елец, лещ и плотва опасны для здоровья
Более 160 зуральцев заболели опистархозом За 4 месяца 2018 года в Курганской области зарегистрировано 169 случаев заболевания опистархозом, что соответствует уровню 2017 года.
Курган и курганцы
В Кургане на дороге к микрорайону Черемухово произошло ДТП - Газета45Два автомобиля столкнулись в Кургане на пригородной дороге. Сообщение об аварии поступило в МЧС в 12 часов 22 минуты 26 мая 2018 года.
27.05.2018 Газета45
Житель Курганской области получит за незаконное уголовное преследование 102 тысячи рублей - Газета45Министерство Финансов России обязали выплатить зауральцу причиненный вред.
27.05.2018 Газета45
В Кургане безработный напал на продавца крупной торговой сети - Газета45В Кургане покупатель ударил сотрудника магазина по лицу из-за двух бутылок пива.
27.05.2018 Газета45
В Кургане на проспекте Маршала Голикова сбили пешехода - Газета45
В Кургане на проспекте Маршала Голикова сбили пешехода
В Заозерном под колеса автомобиля попала женщина. Днем 26 мая 2018 года, около 15 часов, на оживленной улице в Кургане автомобиль сбил пешехода.
Газета45
В Кургане задержаны два уличных грабителя - Газета45
В Кургане задержаны два уличных грабителя
Житель Кургана стал жертвой грабежа, решив позвонить из гаражного кооператива.
Газета45
Афиша событий в Кургане - Курган и курганцыНе пропустите «Троицкие гуляния» 27 мая, 11.00 Парк «Царево городище», пр.
26.05.2018 Курган и курганцы
В Кургане зрители ждали Веру Сотникову, но она так и не появилась на сцене - Газета45Курганцы просят вернуть деньги за спектакль, где так и не появилась московская звезда.
26.05.2018 Газета45
Виктор Потанин получил Патриаршую литературную премию - Область 45Патриарх Кирилл вручил зауральскому писателю Виктору Потанину диплом и знак Патриаршей литературной премии.
26.05.2018 Область 45
Пять музыкальных фестивалей лета - Курган и курганцы
Пять музыкальных фестивалей лета
Все они проходят в пределах Уральского региона Летние краски и ароматы, солнце, живая музыка и живое общение и всё это на природе, где-нибудь на уютной улочке, в парке, у реки,
Курган и курганцы
В Кургане прошел традиционный праздник - Новый мир
В Кургане прошел традиционный праздник
В Кургане вспомнили Кирилла и Мефодия В Кургане прошел традиционный праздник День славянской письменности и культуры.
Новый мир
В Кургане открылась выставка "Ангелы Мира". - Курган и курганцы
Курганцы нарисовали ангела-хранителя города
В областном художественном музее гостит необычная выставка картин с небесными посланниками Никогда еще художественный музей не напоминал так небесную обитель, как сейчас, когда в нем поселились ангелы со всего мира.
Курган и курганцы
Последний звонок. - Администрация Притобольного районаПрозвучали последние звонки в школах района.  В  Глядянской средней общеобразовательной школе он прозвучал для всех детей  24 мая.
27.05.2018 Администрация Притобольного района
Вячеслав Валентинович, с днем рождения! - ХК Зауралье26 мая тренеру вратарей «Зауралья» Вячеславу Седову исполняется 49 лет. Хоккейный клуб «Зауралье» сердечно поздравляет Вячеслава Валентиновича с праздником, желает крепкого здоровья, семейного благополучия,
26.05.2018 ХК Зауралье
Благодарность за «Русскую классику» - ХК Зауралье25 мая в Сочи состоялась церемония закрытия сезона 2017/2018 в Высшей хоккейной лиге.
25.05.2018 ХК Зауралье
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Наша Шумиха
Наши спортсмены показали высокий результат на областной спартакиаде
Прошел ежегодный областной турнир спартакиады учащихся спортивных школ Курганской области.
Газета Наша Шумиха
Курганские футболисты сыграют в финале - Курган и курганцы
Курганские футболисты сыграют в финале
В Кургане прошел отборочный этап Международного футбольного фестиваля «Большие звёзды светят малым — 2018»   В Зауралье матчи фестиваля проходят в рамках дивизиона Дмитрия Лоськова.
Курган и курганцы
Теряли кроссовки, сдувало банданы…
В Кургане прошла легкоатлетическая эстафета среди команд детских садов На стадионе ДЮСШ №3 (КЗКТ) прошла традиционная легкоатлетическая эстафета среди команд детских садов города Кургана посвященная «Дню защиты детей»,
Курган и курганцы
Внимание! В Зауралье прогнозируют грозы и сильный ветер - МЧС Курганской областиПо прогнозу курганских синоптиков во второй половине дня и вечером 24 мая, ночью 25 мая  местами по области ожидается усиление ветра до 20-25 м/с, грозы.
24.05.2018 МЧС Курганской области
За трое суток  в ходе ликвидации пожаров на зауральскую землю сброшено 195 тонн воды - МЧС Курганской областиПожароопасная ситуация в Курганской области остается напряженной, однако, благодаря усиленной и планомерной работе ее удалось стабилизировать.
24.05.2018 МЧС Курганской области
Учителя и первокурсники записали видеообращения к участникам ЕГЭ-2018 - ГУ образованияПервокурсники – выпускники 2017 года – и школьные учителя пожелали успехов участникам единого государственного экзамена 2018 года.
25.05.2018 ГУ образования
Жителям Курганской области выдано свыше 1 миллиона банковских карт - Новый мирНа 1 апреля 2018 года в Курганской области эмитирован 1 миллион 99 тысяч банковских карт Жителям Курганской области выдано свыше 1 миллиона банковских карт На 1 апреля 2018 года в Курганской области эмитирован 1 ми
25.05.2018 Новый мир
В Макушинском районе опечатаны два магазина - Курган и курганцыОба находились в антисанитарном состоянии При проведении проверки сотрудниками территориального отдела управления Роспотребнадзора по Курганской области в магазинах села Казаркино (ИП Стенникова Т.И.
25.05.2018 Курган и курганцы