Новости города БезФормата.Ru
Далматово
Главные новости
 
Задать вопрос?

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.

Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по прежнему остается высокая смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин. Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных, урологических), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса, отсутствием культуры здорового образа жизни- неправильное питание, недостаточная физическая активность, неумение справляться с эмоциями, пристрастие к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики). Из всего этого можно сделать вывод- наше здоровье зависит от нас самих. Профилактика болезней-это единственный правильный подход, чтобы быть здоровым и счастливым!

Правила, которые помогут мужчинам сохранить свое здоровье на долгие годы:

1. Регулярно проходите медицинский осмотр, диспансеризацию.

2. Следите за артериальным давлением. В норме оно должно быть не более 140/90 мм рт. ст.

3. Следите за своим весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27, оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см.
Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ =Вес (кг)/Рост (в метрах)в квадрате) 

Дефицит массы тела

Дефицит массы тела

Менее 18,5

Норма

18,5-24,9

Предожирение

25-29,9

Ожирение I степени

30-34,9

Ожирение II степени

35-39,9

Ожирение  III степени

Более 40

4. Питайтесь правильно. 500 г фруктов и овощей в день (без учета картофеля) ежедневно-залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки), исключите жирные продукты сардельки, сосиски, колбасы, жирные сорта мяса, майонез, копчености). Включайте в свой рацион рыбу, курицу, молочные продукты с пониженным содержанием жира. Белый хлеб, сдобу употребляйте как можно реже. Полезен отрубной, зерновой, ржаной хлеб. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания.

Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень женских (эстрогенов) у мужчин.

5. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л

6. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина–менее 5 ммоль/л

7. Откажитесь от вредных привычек- курение, злоупотребление алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие сердечно-сосудистых (инфаркт, инсульт), онкологических (рак легкого), бронхолегочных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет.

8. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 минут ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона.

9. Соблюдайте режим дня. Здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна.

10. Очень важен позитивный настрой . Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем.

Дорогие мужчины, используя данную информацию, учтите все пожелания и берегите свое здоровье! Помните, что вы являетесь хранителями национального генетического фонда!

Мероприятия, запланированные в рамках акции: 20.04.2017 г. в 14.00 часов в актовом зале стационара профилактическая беседа на тему «Мужское здоровье» (врач хирург, заведующий хирургическим отделением Лепихин М.Н.)

Последние новости Курганской области по теме:
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Администрация Далматовского Района
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Далматово
Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.
12:53 21.04.2017 Администрация Далматовского Района
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - ГБУ Перинатальный центр
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - Курган
С 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины,
11:24 21.04.2017 ГБУ Перинатальный центр
Мужчины, берегите свое здоровье! - Далматово
Мужчины, берегите свое здоровье! Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция Статистика свидетельствует о том,
13:28 20.04.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ
В 2017 году в Зауралье зарегистрировано 6029 случаев ветряной оспы - Курган и курганцыЭтот показатель остается на среднемноголетнем уровне В 2017 году в Зауралье зарегистрировано 6029 случаев ветряной оспы; 5770 заболевших — дети и подростки в возрасте до 17 лет.
17.01.2018 Курган и курганцы
Горячая линия по профилактике ОРВИ и гриппа - Администрация Далматовского РайонаВ Управлении Роспотребнадзора по Курганской области с 22 января по 5 февраля 2018 года будет работать горячая линия по профилактике ОРВИ и гриппа.
17.01.2018 Администрация Далматовского Района
В Курганской области показатель заболеваемости ветряной оспой остается  на среднемноголетнем уровне  Управление Роспотребнадзора по Курганской области информирует, что в етряная оспа - это острое инфекционное заболевание,
17.01.2018 Роспотребнадзор
                    По данным экстренных извещений, поступивших из лечебных учреждений Курганской области в период новогодних праздников (с 30 декабря 2017 года по 8 января 2018 года) не зафиксировано ни одного случая от
17.01.2018 Администрация г. Шумихи
курган новости - Курган и курганцы В Управлении Роспотребнадзора по Курганской области пройдет «горячая линия» по профилактике ОРВИ и гриппа Специалисты Управлении Роспотребнадзора по Курганской области дадут разъяснения по мерам профилактики гриппа и
17.01.2018 Курган и курганцы
В Шадринске резкий рост заболеваемости ветрянкой - Радио За облакамиВ Шадринске наблюдается резкая вспышка ветряной оспы. Об этом сообщает портал SHADR.info.
17.01.2018 Радио За облаками
Потребление алкоголя в России снизилось на 80% за семь лет - Shadr.InfoОб этом, как сообщает РИА Новости, заявила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова.
17.01.2018 Shadr.Info
В Шадринске резкий рост заболеваемости ветрянкой - Радио За облакамиВ Шадринске наблюдается резкая вспышка ветряной оспы. Об этом сообщает портал SHADR.info.
17.01.2018 Радио За облаками
В Курганской области показатель заболеваемости ветряной оспой остается  на среднемноголетнем уровне  Управление Роспотребнадзора по Курганской области информирует, что в етряная оспа - это острое инфекционное заболевание,
17.01.2018 Роспотребнадзор
Советы для зауральцев перед погружением в «крещенскую» прорубь - Управление РТЗНДень Крещения Господня православные христиане празднуют 19 января.
17.01.2018 Управление РТЗН
В 2017 году в Зауралье зарегистрировано 6029 случаев ветряной оспы - Курган и курганцы
В 2017 году в Зауралье зарегистрировано 6029 случаев ветряной оспы
Этот показатель остается на среднемноголетнем уровне В 2017 году в Зауралье зарегистрировано 6029 случаев ветряной оспы; 5770 заболевших — дети и подростки в возрасте до 17 лет.
Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцы
Зауральцы смогут и проконсультироваться, и пожаловаться
 В Управлении Роспотребнадзора по Курганской области пройдет «горячая линия» по профилактике ОРВИ и гриппа Специалисты Управлении Роспотребнадзора по Курганской области дадут разъяснения по мерам профилактики гриппа и
Курган и курганцы
В Курганской области снизилась заболеваемость туберкулезом - Курган и курганцы
В Курганской области снизилась заболеваемость туберкулезом
По сравнению с аналогичным периодом 2016 года — почти на 5% В 2017 году в Курганской области отмечено снижение уровня заболеваемости туберкулезом.
Курган и курганцы
В Кургане один человек погиб во время крупной аварии. Видео. - Газета45В ДТП с участием четырех автомобилей один человек погиб, трое попали в больницу.
17.01.2018 Газета45
Власти Кургана проверят организацию безопасности в учебных заведениях города - Курган и курганцыШокирующий инцидент в Перми вызвал огромный общественный резонанс После резонансного происшествия в Перми руководство Кургана дало поручение проверить организацию безопасности в муниципальных учебных заведениях города.
17.01.2018 Курган и курганцы
В Кургане на трассе сбили 17-летнего юношу - Газета45На федеральной трассе возле Кургана пострадал пешеход. Происшествие случилось в 7 часов 25 минут 16 января 2018 года на 255 километре автодороги Иртыш.
17.01.2018 Газета45
курган новости - Курган и курганцы
Сегодня в Кургане произошло массовое ДТП
Один пассажир погиб, трое в больнице Сегодня в 11:20 на 9-м км автодороги Курган – Шадринск произошло столкновение сразу четырех автомобилей, в результате которого женщина 62 года рождения скончалась на месте.
Курган и курганцы
В Кургане разыскивают очевидцев аварии - Курган и курганцы
В Кургане разыскивают очевидцев аварии
ДТП произошло вечером 7 января Около семи часов вечера 7 января 2018 года в районе здания №7 по улице Загородная водитель автомобиля DAEWOO Nexia сбил 39-летнего мужчину.
Курган и курганцы
В Кургане тушили пожар в университете - Газета45
В Кургане тушили пожар в университете
В центре Кургана произошло возгорание рядом с одним из корпусов КГУ. По данным ГУ МЧС, сообщение о пожаре в здании на улице Пролетарской в областном центре поступило в 18 часов 35 минут 16 января 2018 года.
Газета45
Как у культуры Зауралья выросли крылья - Новый мирНе просто успех Ушедший год для сферы культуры был хорошим, плодотворным и приятным во всех отношениях.
17.01.2018 Новый мир
V областной фестиваль авторской песни «Большая медведица» - РосприроднадзорАвторская песня традиционно является культурным фундаментом и стрежнем фестиваля «Большая медведица», главными целями которого является повышение духовности общества, развитие культурного потенциала самодеятельного творчества,
17.01.2018 Росприроднадзор
5 фильмов режиссера Георгия Данелии - Курган и курганцы5 фильмов Георгия Данелии «Я шагаю по Москве» Самый светлый фильм режиссера, снятый на излете «оттепели» (1963 г.),
16.01.2018 Курган и курганцы
Девушка с обложки. Кто она? - Новый мир
Девушка с обложки. Кто она?
Персона Афиши с фотографиями этой яркой девушки вот уже несколько лет украшают улицы нашего города.
Новый мир
В Кургане снова петь будут всем городом - Курган и курганцы
В Кургане снова петь будут всем городом
Городской хор «Поющий город» устраивает для курганцев «Рождественские встречи» Знаменитый проект городских любителей петь хором вновь ждёт курганцев на свои «Рождественские встречи».
Курган и курганцы
Старый Новый год с Маяковским - Новый мир
Старый Новый год с Маяковским
Праздник Как вы отметили старый Новый год? В компании телевизора с шампанским и салатами?
Новый мир
День матча. «КРС Хэйлунцзян» - ХК ЗауральеПервая в истории игра с китайской командой в Кургане состоится 18 января.
18.01.2018 ХК Зауралье
Савелию Ольшанскому – 19! - ХК Зауралье18 января день рождения отмечает защитник «Зауралья» и магнитогорского «Металлурга» Савелий Ольшанский.
17.01.2018 ХК Зауралье
Артему Железкову – 22! - ХК Зауралье18 января день рождения отмечает нападающий «Зауралья» и магнитогорского «Металлурга» Артем Железков.
17.01.2018 ХК Зауралье
«Русская классика»: что это? - Новый мир
«Русская классика»: что это?
В конце января в Кургане пройдет матч «Русской классики». Событие масштабное, однако, для человека, далекого от хоккея, не совсем понятное.
Новый мир
100 ЛЕТ ПЕРВОМУ МЕЖДУНАРОДНОМУ МАТЧУ В ЗАУРАЛЬЕ - Новый мир
100 ЛЕТ ПЕРВОМУ МЕЖДУНАРОДНОМУ МАТЧУ В ЗАУРАЛЬЕ
Наступивший 2018 год – год спортивный. Прежде всего это (в масштабах всей нашей страны) – XXI чемпионат мира по футболу, который впервые пройдет в России.
Новый мир
Леонид Сергеев: «Поддержка есть – победы будут» - Новый мир
Леонид Сергеев: «Поддержка есть – победы будут»
... Не успел завершиться автогоночный сезон минувшего года, а любителей этого мужественного вида спорта уже ожидают новые, не менее интересные соревнования.
Новый мир
В Кургане на месяц закрывают движение по улице Куйбышева - Радио За облаками  В Кургане закрывают движение на улице Куйбышева в районе от Половинской до дома №151 по ул.
17.01.2018 Радио За облаками
Из-за скандала с учителями уволена директор департамента образования и науки Курганской области Наталья Бобкова - Область 45Информация об увольнении со своей должности директора департамента образования и науки Натальи Бобковой прозвучала на встрече заместителя губернатора по социальной политике Александра Карпова с учителями Звериноголовског
17.01.2018 Область 45
Назван глава Кетовского района Курганской области - Курган и курганцыИм стал сотрудник правительства области Владимир Архипов Сегодня на заседании Кетовской районной Думы депутаты крупнейшего района Зауралья избрали главой муниципального образования Владимира Архипова,
17.01.2018 Курган и курганцы
Новые банкноты Банка России - Администрация Катайского районаБанк России выпустил в обращение банкноты образца 2017 года номиналом 200 рублей и 2000 рублей.
17.01.2018 Администрация Катайского района
В Кургане сотрудники регистрационного подразделения ГИБДД и многофункционального центра осуществляют совместный прием граждан - ГИБДДДля экономии времени, оптимизации процесса оказания государственных услуг регистрационными и экзаменационными подразделениями Госавтоинспекции,
17.01.2018 ГИБДД