Новости города БезФормата.Ru
Далматово
Главные новости
 
Задать вопрос?

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.

Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по прежнему остается высокая смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин. Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных, урологических), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса, отсутствием культуры здорового образа жизни- неправильное питание, недостаточная физическая активность, неумение справляться с эмоциями, пристрастие к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики). Из всего этого можно сделать вывод- наше здоровье зависит от нас самих. Профилактика болезней-это единственный правильный подход, чтобы быть здоровым и счастливым!

Правила, которые помогут мужчинам сохранить свое здоровье на долгие годы:

1. Регулярно проходите медицинский осмотр, диспансеризацию.

2. Следите за артериальным давлением. В норме оно должно быть не более 140/90 мм рт. ст.

3. Следите за своим весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27, оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см.
Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ =Вес (кг)/Рост (в метрах)в квадрате) 

Дефицит массы тела

Дефицит массы тела

Менее 18,5

Норма

18,5-24,9

Предожирение

25-29,9

Ожирение I степени

30-34,9

Ожирение II степени

35-39,9

Ожирение  III степени

Более 40

4. Питайтесь правильно. 500 г фруктов и овощей в день (без учета картофеля) ежедневно-залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки), исключите жирные продукты сардельки, сосиски, колбасы, жирные сорта мяса, майонез, копчености). Включайте в свой рацион рыбу, курицу, молочные продукты с пониженным содержанием жира. Белый хлеб, сдобу употребляйте как можно реже. Полезен отрубной, зерновой, ржаной хлеб. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания.

Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень женских (эстрогенов) у мужчин.

5. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л

6. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина–менее 5 ммоль/л

7. Откажитесь от вредных привычек- курение, злоупотребление алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие сердечно-сосудистых (инфаркт, инсульт), онкологических (рак легкого), бронхолегочных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет.

8. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 минут ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона.

9. Соблюдайте режим дня. Здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна.

10. Очень важен позитивный настрой . Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем.

Дорогие мужчины, используя данную информацию, учтите все пожелания и берегите свое здоровье! Помните, что вы являетесь хранителями национального генетического фонда!

Мероприятия, запланированные в рамках акции: 20.04.2017 г. в 14.00 часов в актовом зале стационара профилактическая беседа на тему «Мужское здоровье» (врач хирург, заведующий хирургическим отделением Лепихин М.Н.)

Последние новости Курганской области по теме:
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Администрация Далматовского Района
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Далматово
Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.
12:53 21.04.2017 Администрация Далматовского Района
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - ГБУ Перинатальный центр
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - Курган
С 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины,
11:24 21.04.2017 ГБУ Перинатальный центр
Мужчины, берегите свое здоровье! - Далматово
Мужчины, берегите свое здоровье! Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция Статистика свидетельствует о том,
13:28 20.04.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ
В Зауралье прививку от гриппа получили  уже более 60 тысяч человек или 7% жителей области.
19.09.2017 Радио За облаками
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: На что обратить внимание в салоне красоты? В связи с растущей популярностью услуг салонов красоты и маникюрных кабинетов Роспотребнадзор обращает внимание потребителей.
19.09.2017 Роспотребнадзор
Диагностику рака головы и шеи предлагают пройти в больницах Курганской области - 45.RuВ Курганской области пройдут профилактические мероприятия против рака для всех желающих В Курганской области пройдет акция, посвященная V Европейской Неделе ранней диагностики рака головы и шеи в России.
19.09.2017 45.Ru
Зауральцы активно вакцинируются против гриппа!  Грипп - острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа.
19.09.2017 Роспотребнадзор
«Заткнуть дыру» не получится - Курган и курганцыСергей Фролов, главврач больницы скорой медпомощи г. Кургана: «Реформы в системе медицинского образования кадровую ситуацию не улучшат» Сегодня в здравоохранении немало проблем.
19.09.2017 Курган и курганцы
По информации Управления Роспотребнадзора по Курганской области, за эпидсезон 2016-2017 года в Курганской области переболели гриппом и ОРВИ 157165 человек, лабораторно подтверждены 238 случаев гриппа.
19.09.2017 Департамент экономического развития
Анализ заболеваемости за январь - август 2017 по территории Курганская область     по контингенту все жители заболевания 1-8 2017   1-8 2016   рост   забол.
19.09.2017 Роспотребнадзор
Анализ заболеваемости за январь - август 2017 по территории Курганская область     по контингенту все жители заболевания 1-8 2017   1-8 2016   рост   забол.
19.09.2017 Роспотребнадзор
Зауральцы активно вакцинируются против гриппа!  Грипп - острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа.
19.09.2017 Роспотребнадзор
По информации Управления Роспотребнадзора по Курганской области, за эпидсезон 2016-2017 года в Курганской области переболели гриппом и ОРВИ 157165 человек, лабораторно подтверждены 238 случаев гриппа.
19.09.2017 Департамент экономического развития
В Курганской области у барсука обнаружена опасная для человека болезнь - Газета45
В Курганской области у барсука обнаружена опасная для человека болезнь
В Курганской области обнаружили природный очаг смертельноопасной болезни.
Газета45
Курганскую область атаковала энтеровирусная инфекция - Новый мир
Курганскую область атаковала энтеровирусная инфекция
Из 303 случаев – 13 процентов заболели менингитом Управление Роспотребнадзора по Курганской области выступило с заявлением, что в Курганской области наблюдается сезонный рост заболеваемости энтеровирусной инфекцией.
Новый мир
В ОНФ составили ТОП самых нелепых оправданий главврачей по поводу некачественного обслуживания пациентов - Курган и курганцы
Дорогостоящая техника в поликлиниках простаивает, «потому что ее ломают малыши»
В ОНФ составили ТОП самых нелепых оправданий главврачей по поводу некачественного обслуживания пациентов По итогам проведенных рейдов поликлиник активисты Народного фронта составили рейтинг самых нелепых оправданий уп
Курган и курганцы
В Шадринске подросток на мотоцикле стал виновником аварии - Shadr.InfoВодитель автомобиля с места ДТП скрылся. По информации госавтоинспекции, около 20.20 часов в районе дома № 20 по улице Шишкина 16-летний житель города Шадринска,
19.09.2017 Shadr.Info
Курганца будут судить за убийство десятилетней давности - Курган и курганцыМужчина до смерти забил соседа за тот, что тот сильно шумел у себя дома Следственный комитет РФ по Курганской области раскрыл убийство, которое было совершено 10 лет назад.
19.09.2017 Курган и курганцы
В Кургане будут судить мужчину, который совершил преступление 10 лет назад - Новый мирПреступление оставалось нераскрытым более 10 лет В начале сентября 2007 года обвиняемый проживавший в частном в поселке Северный города Кургана, избил своего соседа,
19.09.2017 Новый мир
курган новости - Курган и курганцы
В Кургане вандалы разрисовали дом Розена
Пьяные подростки размалевали только что отреставрированные стены здания надписями От «творческого порыва» толпы юных горожан пострадала ремонтируемая не первый год Детская школа исскуств №1: на минувшей неделе,
Курган и курганцы
В Зауралье 16-летний подросток врезался в автомобиль - Курган и курганцы
В Зауралье 16-летний подросток врезался в автомобиль
Несовершеннолетний получил травмы, что со вторым участников ДТП — не известно.
Курган и курганцы
В Зауралье пьяный водитель хотел сбить инспектора ДПС - Курган и курганцы
В Зауралье пьяный водитель хотел сбить инспектора ДПС
За лихачества мужчина приговорён к крупному штрафу Далматовский районный суд вынес приговор в отношении 24-летнего местного жителя.
Курган и курганцы
В Шадринске с 90% вероятностью «Матильда» будет демонстрироваться - Новый мирОб этом заявил управляющий городским кинотеатром Антон Зарипов «Пока у нас нет утвержденной даты начала трансляции данного фильма.
19.09.2017 Новый мир
Пушкинская медаль Виктора Потанина - Курган и курганцыПрестижной наградой писателя удостоили на VIII международном Славянском литературном форуме «Золотой витязь»   Новость прилетела с байкальских и ангарских берегов.
19.09.2017 Курган и курганцы
 Здесь показывают трюки и люди, и звери. В Курган вновь приехал новосибирский цирк-шапито "Золотой дракон".
19.09.2017 ГТРК
Пять знаменитых песен про осень - Курган и курганцы
Слушать нам – не переслушать
 Пять знаменитых песен про осень  «Унылая пора! Очей очарованье!» — легендарные поэтические строки про осень Александра Сергеевича вмещают всю палитру эмоций, приносимых этим временем года — и восхищение, и любование,
Курган и курганцы
С юбилеем "Новый мир"  поздравляет депутат Госдумы Василий Шишкоедов - Новый мир
С юбилеем "Новый мир" поздравляет депутат Госдумы Василий Шишкоедов
ТЕЛЕГРАММА 640000, Г.КУРГАН, УЛ.М.ГОРЬКОГО, Д.84, РЕДАКТОРУ ГАЗЕТЫ «НОВЫЙ МИР» ИГНАТОВОЙ Н.Ю.
Новый мир
Одной из самых старейших газет Зауралья - «Новому миру» сегодня 100 лет - Новый мир
Одной из самых старейших газет Зауралья - «Новому миру» сегодня 100 лет
С завидной для издания судьбой связана жизнь нескольких поколений Шли годы, менялись названия: «Новый мир», «Красный Курган», «Советское Зауралье».
Новый мир
В ГОД ГО состязаемся в ГТО: зауральские сотрудники МЧС соревновались в сдаче норм «Готов к труду и обороне» - МЧС Курганской областиСоревнования проходили на центральных стадионах Кургана в минувшие выходные.
19.09.2017 МЧС Курганской области
201710 - Shadrinsk.Info11 сентября в учебно-спортивном комплексе «Олимп» в пятый раз состоялась городская акция «Два часа с чемпионом».
18.09.2017 Shadrinsk.Info
XXXVIII Шадринский марафон посвятят выдающемуся спортсмену и тренеру - Администрация г. ШадринскаТрадиционный Шадринский марафон, который в этом году состоится 30 сентября, решено посвятить Альберту Карпову — мастеру спорта по лёгкой атлетике, заслуженному тренеру РСФСР, Почётному гражданину города и области.
18.09.2017 Администрация г. Шадринска
На «Кросс Нации» вышли около 1000 зауральцев - Новый мир
На «Кросс Нации» вышли около 1000 зауральцев
К этому Всероссийскому спортивному празднику наш регион присоединился в 2007 году Более тысячи зауральцев во Всероссийский день бега, 16 сентября, вышли на старт «Кросса Нации».
Новый мир
В Зауралье дорожно-строительную компанию наказали за срыв сроков работ - Курган и курганцы
В Зауралье дорожно-строительную компанию наказали за срыв сроков работ
Ее включили в реестр недобросовестных поставщиков на два года Курганское УФАС России включило информацию о подрядчике, который нарушил сроки выполнения работ по ремонту дорог в Кетовском районе,
Курган и курганцы
Курганская команда победой завершила серию выездных встреч на старте чемпионата ВХЛ - Курган и курганцы
«Зауралье» побеждает в Тюмени
Курганская команда победой завершила серию выездных встреч на старте чемпионата ВХЛ Вчера, 17 сентября, «Зауралье» провело свой третий матч в регулярном сезоне чемпионата Высшей хоккейной лиги — 2017/2018.
Курган и курганцы
Одной из самых старейших газет Зауралья - «Новому миру» сегодня 100 лет - Новый мирС завидной для издания судьбой связана жизнь нескольких поколений Шли годы, менялись названия: «Новый мир», «Красный Курган», «Советское Зауралье».
19.09.2017 Новый мир
В Шадринске подросток на мотоцикле стал виновником аварии - Shadr.InfoВодитель автомобиля с места ДТП скрылся. По информации госавтоинспекции, около 20.20 часов в районе дома № 20 по улице Шишкина 16-летний житель города Шадринска,
19.09.2017 Shadr.Info
Какие объекты в Шадринске за сегодняшний день подключены к теплоснабжению? - Shadrfm.RuСегодняшняя дата является официальной для начала отопительного сезона.
19.09.2017 Shadrfm.Ru
Завтра часть Кургана останется без холодной воды - Курган и курганцыНа Станционной будут делать врезку в трубопровод   Завтра, 20 сентября, будет введен в эксплуатацию новый участок трубопровода диаметром 160 мм и протяженностью 60 м по адресу: ул.
19.09.2017 Курган и курганцы
В Кургане чествовали лучших работников завода «Курганстальмост» - Курган и курганцыНа Доску почета были занесены портреты 14 заводчан На одном из ведущих предприятий Кургана — ЗАО «Курганстальмост» — сегодня чествовали лучших работников завода и лауреатов ежегодной заводской премии «Золотой фонд».
19.09.2017 Курган и курганцы